口臭と体臭~無臭を目指して

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体臭がキツイ人は、自分に悪気はないのに相手に不快感を与えてしまうのがつらいところですよね。そこで、体臭がきついと感じる方は、体臭改善のためのポイントを学んでみましょう!

 

<体の中でも不快な匂いを発する部位とは?>

体の中で、他人に不快な印象を与えてしまう匂いを発する部位はどこでしょうか?脇以外にも、足、口、デリケートゾーン、頭皮の匂いがあげられるかと思います。

 

大抵体臭のきつい方は、これらの部位の匂いもキツイ傾向があるかと思います。

それでは、体臭を少しでも抑えるにはどうしたらよいのでしょうか?

 

<食べ物を気を付ける>

体臭が気になる方は、食生活を改善することで、体臭も改善できることをご存知ですか?

肉類は、動物性たんぱく質なので消火に時間がかかり、腸の中で腐敗し、そのせいで体臭がきつくなる、ということがわかっています。また、脂質の高いもの、乳製品、アルコール類、さらにスパイスの効いた食事も体臭に影響することがわかっています。体臭が気になる、できれば無臭の人になりたいという方は、これらの食事をする際には気を付けてください。

 

逆に、野菜、食物繊維を多く含む食材は良いとされています。さらに、水分、特にミネラルウォーターやお茶をできるだけ飲むと体臭が改善されるといわれています。さらに黒酢や乳酸菌も体臭に効果があるとされています。

 

黒酢はソーダで割って飲んだりと、毎日習慣的に飲むとよいかもしれませんね。

 

<日常生活で気を付ける>

体臭が気になる方は、日常生活でもちょっとしたこころがけで、体臭を改善することができるといわれています。ストレスをためると、やはり体臭がきつくなるといわれています。

さらに、運動をする習慣のない方は、運動をして汗を流してあげることで、体臭が軽減することも。また、睡眠不足は体臭を悪化させてしまいます。しっかり睡眠をとるようにしたいですね。喫煙も体臭にはNG。さらに、毎日湯船につかるよう意識し、デオドラント類も意識して自分に合うものを探してみましょう。

 

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口臭を防ぐ食べ物は

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最近口臭が気になる、という方はいらっしゃいませんか?実は口臭は、食材でも予防/軽減することが可能なんです!そこでここでは、毎日取り入れたい口臭予防になる食材を、ご紹介しています。ぜひ口臭が気になる方、また家族が口臭に悩んでいるという方は、参考にされてみてくださいね。

 

<口臭を予防してくれる食材とは?>

 

口臭予防に効果的なのは、「ポリフェノール」。ポリフェノールを多く含むといわれている緑茶や、ココアを、毎朝飲む習慣を作りたいものです。さらに、果物ではぶどうにポリフェノールが多く含まれるといわれているため、デザートにブドウを食べるのも◎。口臭がきついなというときは、ぜひ毎日ポリフェノールたっぷりの生活を続けてみてください。煮物に欠かせないゴボウや、さつまいも、シシトウガラシに山芋もポリフェノールがたっぷりでおすすめです。ポリフェノールは口臭予防以外にも、血の流れを改善し、糖尿病を予防、さらに虫歯予防にも効果的と言われています。

 

<意識して摂取したいビタミン>

口臭など歯の健康のために意識して摂取したいビタミンといえば、ビタミンDです!ビタミンDはカルシウムと一緒に骨や歯を強くしてくれるので、歯を元気に保ってくれるのです。ぼろぼろの歯は口臭の原因になるため、ぜひビタミンDを摂取するようにしたいものです。食材では、卵黄やキノコ類、さらに魚などに含まれています。

 

<柑橘類&フルーツ>

柑橘類には、唾液分泌を促してくれること、それに胃炎予防など、のどの奥から漂ってくる匂いに効果的!柑橘系の匂いの口元なら安心ですよね。食後のデザートに、おやつに、ぜひ毎日柑橘類を食べるようにしたいものですね。

 

タンパク質分解酵素を含むフルーツも、舌苔に効果があるといわれていますよね。ヨーグルトは虫歯の原因菌の抑制に効く効果もわかっているので、タンパク質分解酵素を持つフルーツ、例えばパイナップルやキウイを食べ、最後にヨーグルトを食べて歯を磨くのがベストでしょう!

口臭は対人関係を悪くする

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体臭は気にしているのに、口臭はあまり気にしていないという方、特に中高年の男性に多く見られますよね。ところが、口臭は対人関係にまで影響する、恐ろしいもの。ここでは、口臭が及ぼす対人関係への影響を考えてみましょう!

 

<こんなに!口臭が与える対人関係の影響とは?>

 

・口臭は恋愛感情をゼロに!

どんなに素敵な男性、女性でも、口臭がきつかったら... 恋愛関係になるのはつらいですよね。どんなに美人な女性と出会ったとしても、会話をしたら口臭がものすごかった、などとなってしまうと、たぶん男性は心の中で(ああ、あんなに美人なのに勿体ないな。)と思ってしまうのでは。同じく女性も、素敵な男性だなあと遠くから気にかけていたけれど、実際会話を交わしてみたら、彼の口臭が臭すぎて息を止めながら話して幻滅、なんてこともあり得るのです。口臭がある方は、恋愛対象になれない、と思ったほうがいいかもしれませんね。

 

・口臭のある人とは会話は続かない

口臭のある方と会話をする場合、なかなか会話を続けるのは口臭を嗅ぎ続けることになるため、大変ですよね。息を止めながら、口から息をしながら続けるのも限度がありますし、口臭のある方との会話は内容もなかなか頭に入ってこなかったりするのですよね。口臭がある方と会話をする場合、相手が上司であれば、「すみません、風邪気味なのでマスクをしてもよいですか?」など、マスクをかけさせてもらうなどして口臭ブロックすることもできますが...。そんな不快を相手に与えないように、最大限気を付けたいものですよね?

 

・口臭のある人は公共でも迷惑と思われている

通勤や通学でバス・電車などに乗る場合、口臭がある方は周りの方から体臭のある方と同じくらい、不快に思われているのです。指摘できない他人だけに、我慢するしかないと我慢をしてくれているわけですね。そんな迷惑をかけたくありませんよね!

 

口臭は、指摘しにくいことだけに自分からダブルチェックする気持ちで、毎日自分の口と向き合ってみましょう。